Гибкость — это способность выполнять движения с большой амплитудой. Хорошая гибкость обеспечивает свободу и экономичность движений при выполнении физических упражнений.

В выполнении норматива «гибкость» во всероссийском спортивно-физкультурном комплексе «Готов к труду и обороне» есть определённые нюансы:

Выполнять упражнение нужно плавно и медленно, без рывков.

В процессе выполнения упражнения следить за тем, чтобы корпус не тянулся за счёт мышц спины — это может привести к травме.

Мышцы спины должны держать корпус в прямом положении, подниматься он должен за счёт ягодиц.

Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами выполняется из исходного положения: стоя на гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10–15 см.