Многие думают, что ГТО — это просто пробежать километр. На самом деле комплекс охватывает все группы мышц! Вот из чего состоит «Золотой стандарт»:

Скорость (Бег на 30, 60 или 100 м) — проверяем, насколько быстра ваша реакция.

Сила (Подтягивания, отжимания, рывок гири) — тут в дело идут мышцы рук, груди и спины.

Гибкость (Наклон вперед из положения стоя) — тест на эластичность мышц и позвоночник.

Выносливость (Бег на 1, 2 или 3 км, лыжные гонки) — показывает, готово ли ваше сердце к нагрузкам.

Важно: Чтобы получить значок, не нужно сдавать абсолютно всё! Достаточно выполнить обязательный минимум и несколько дисциплин на выбор. У каждой возрастной ступени — свой набор.